Cvičení s Jillian Michaels - pro nás s kily navíc

12. srpna 2012 v 10:09 | peťulína
Tak už i já jsem se konečně dokopala začít se sebou něco dělat. Přestože jsem poctivě každý den cvičila podle sebe a jedla pravidelně aby nebyl hlad, vše fungovalo, sice ručička na váze ukazovala o 2 kg méně, ale víc mě nadchly úbytky v cm. Je to teprve začátek a řekla jsem si dám do toho více. Hledala a brouzdala po internetu a narazila na cvičení s Jillian, která z vás má přebytečná kila shodit a sformovat postavu za 30 dní. Video jsem si stáhla, když už jsem na něj slyšela takový ohlas a děvčata a ženy z ní byly nadmíru spokojeni a i mne nadchly fotky před i po a tak sem si řekla proč to nezkusit?! Celé cvičení se skládá ze 3 úrovní, kde začínáte nejprve s tím lehčím. Nenechte se ale zaskočit, vypadá to snadně, ale zas taková brnkačka to není, kor pro začátečníky a ženy/dívky s nabytečnými kily. Každá úroveň trvá max. 30 minut, která obsahuje rozvičku, kardio a posilování. Každá úroveň se cvičí 10 dní. Ze začátku to asi odnesou svaly, ale tělo si postupně zvykne a úbytky určitě po pár dnech nejen uvidíte ale i ucítíte. Dočetla jsem se že je možné shodit i 9 kg! Ale přece jenom každé tělo je jiné a každý má jíný jídelníček a denní režim, nelze tedy počítat s takovým výsledkem okamžitě. I kdyby 4 kila za měsíc jsou na postavě velmi vidět... Dnešním dnem jsem začala, úroveň 1 a tak na 85 % jsem docvičila. Nejsem ten typ, který se nechá ze začátku úplně odrovnat a druhý den se nebude moci hýbat :D Každopádně uvidí se další den, to se svaly ještě ozvou. Jestli i vy jste začali s Jillian nebo s ní teprve začínáte, dejte vědět jak jste s ní spokojené nebo zašlete foto s vaší změnou po 10-20-30 dnech. Hodně vytrvalosti a pevných nervů všem ;-)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Š. Š. | Web | 12. srpna 2012 v 10:20 | Reagovat

dobré video :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama