Cm nebo Kg? co je důležitější?

18. října 2012 v 13:09 | peťulína |  Fitness & zdravé jídlo
Všimla jsem si, že spousta lidí, ať už ženy či muži kouká na to, kolik kolikragramů shodit, aby se dostali na vysněnou váhu. Doposud spousta lidí neví, že váha neznamená....čím menší číslo, tím člověk vypadá krásně hubeně. Proto by se člověk při redukci váhy neměl koukat pouze na to, kolik kilogramů za týden shodil, ale měl by se pravidelně měřit, sledovat změny po nějakém čase v zrcadle a zamyslet se nad tím jak by postava měla po hubnutí vypadat. Hlavní na tom všem, je být zdravý a cítit se tak. Na to, aby člověk mohl zhubnout nemusí drasticky držet diety. Stačí jíst pouze zdravé potraviny. Pod pojmem zdravé potraviny si leckdo představí čočku, suchou uvařenou rýži, ryby. Ano jsou to zdravé potraviny, ale to neznamená, že si jídlo nemůžete při shazování vychutnávat :-) Spousta úžasných a jednoduchých receptů je na internetu. Doporučila bych, jelikož je každé tělo jiné a každé tělo jinak spaluje, aby si nechal poradit od odborníka, ten vám jídlo připraví namíru. Důležité je také pravidelně jíst. Budete se cítit furt plní a nebudete muset po nocích vyjídat ledničku. Jakmile příjdete na to, že vám to jen prospívá, doporučuji pohyb. Ten je též důležitý pokud chcete dosáhnout zpevněného těla a ne povislé kůže na těle :) A nebojte se, chce to pouze čas, aby i človíček s obezitou byl hubený :) Řím taky nepostavily za den. Pokud jste s pohybem začali a začali i zdravě jíst, vůbec se nelekejte třeba kilogramu úbytku za měsíc, pokud vám cm jdou krásně dolů. tělo se formuje a hlavně SVALY jsou těžší než tuk :))) Můžete tedy očekávat i menší příbytek. A abych pořád jen nepsala o tom, co možná i víte, chtěla bych vám v číslech ukázat, jak cm úbývají po 2 měsích MÉHO cvičení ( POZOR pouze 30 minut denně!!! ). Všimněte si, že váha klesla pouze o 2 a půl kila! Takže ještě jednou kráceně: "NE vždy váha říká to, jak vypadáme" :-) foto viz. zde


++++začátek 30 DS shredkonec 30 DS shredkonec Ripped in 30celkový úbytek za 2 měsíce
váha80,4 kg79,4 kg77,9 kg- 2,5 kg
paže35 cm35 cm33 cm- 2 cm
prsa105 cm99 cm98 cm- 7 cm
pas90 cm84,5 cm81 cm- 9 cm
přes břicho112 cm108 cm104 cm- 8 cm
stehno66 cm64 cm63 cm- 3 cm
-----
-----
-----
----
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama