Skákej, kopej, boxuj a zavrť tělem - Turbo Fire

19. října 2012 v 12:17 | peťulína |  Fitness & zdravé jídlo
Slyšeli jste už o programu Turbo Fire ? Že né? Pro ty co se rádi vyřádí na rychlém tempu muziky a chtějí zhubnout je právě Turbofire pro vás to pravé ořechové :) Jedná se o cvičební program, kde vás po celou dobu bude provázet energetická trenérka Chalene Johnson, která vás nebije energií a chutí se pěkně zavrtět, zaskákat si a naučit se pár kroků z kickboxu, zároveň s ní předcvičují dvě cvičenky, jedna předcvičuje klasickou verzi a druhá tu lehčí variantu. Společně s nimi cvičí i skupinka dobrovolníků, kteří se zúčastnili natáčení toho programu. Program Turbofire se u nás koupit nedá. Kdo chce originální balení všech CD společně s nutričním plánem, recepty, cvičební pomůckou a rady a tipy jak ještě zvýšit a nastartovat své tělo na lepší spalování, nechť objednává ze stránek ebay.com, bohužel z oficiálních stránek objednání do ČR není možné a pro ty co si chtějí program vyzkoušet je na ulozto.cz, celý program na 90 dní jsem osobně stáhla přes torrent.


O turbofire jsem se dozvěděla úplnou náhodou, u nás moc známý není, ostatně tak jako všechny novinky z ameriky k nám přicházejí o několik let později. Turbofire je vlastně zaměřen na kardio kickbox, HIIT tréninky (High intensity interval training) a posilování se strečinkem, v kterém je zahrnuta i jóga. Dny s tréninkem se střídají. Např. první den se cvičí 30 minut kardiokickboxu s tanečními prvky a druhý den 15 minut HIIT, kde si dáte pěkně do těla při různých skocích s vtipnými zvuky. HIIT tréninky mají v sobě zahrnuty tzv. Drilly ( sety, které se opakují během cvičení a cvičí se půl nebo minutu v kuse, poté je půl minutky pauza - čas na pití, výdechnutí). Všechny části začínají rozvičkou a také končí závěrečným protažením. Doporučuju určitě kvalitní obuv, aby jste se při nárazech neporanili či neoddělali kolenní klouby :-) Podívejte se na upoutávku co tento program nabízí a jak takový průběh cvičení vůbec vypadá podle domácího natočeného videa jedné trenérky, která tento program zakoupila a doporučuje :-)

Upoutávka na Turbo Fire Cardio Kickbox



Jak vypadá 15 minut HIIT? viz video :-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Áňa Áňa | Web | 19. října 2012 v 12:30 | Reagovat

To zkusím, ideální pro mě!:D

2 minnie minnie | Web | 22. října 2012 v 15:53 | Reagovat

Moc se mi tvuj blog líbí!!! ):) Spřátelíš? Taky se snažím hubnout jinak, než hladovkama atd :) Budu se těšit, minnie.blogerka.cz

3 Zuzana Zuzana | E-mail | 2. března 2013 v 13:30 | Reagovat

Dobrý den. Ctěla bych moc poprosit o poslání odkazu na stažení turbofire protože to nemůžu nikde stáhnout :(. Předem děkuji Zuzana

4 Peťulína Peťulína | 2. března 2013 v 14:20 | Reagovat

[3]:Zuko zkusila bych stáhnout zde ( po částech) http://ulozto.cz/hledej?q=beachbody anebo přes torrent vcelku zde: http://thepiratebay.se/torrent/6316973/Beachbody_-_TurboFire :-)

5 zuzana zuzana | 3. března 2013 v 7:46 | Reagovat

Děkuju moc hned se jdu na to mrknout ;)

6 Sydney.B Sydney.B | E-mail | 17. března 2013 v 20:31 | Reagovat

prosím, nemohl by mi někdo napsat rozpis cvičení turbofire? Který den cvičit co?

7 Lucka Lucka | 17. července 2013 v 5:06 | Reagovat

Jen se chci zeptat, ty jsi turbofire cvicila? Vydrzelas az do konce celych 90 dni?

8 Peťulína Peťulína | E-mail | 17. července 2013 v 6:33 | Reagovat

[7]: ahoj Luci, Turbofire jsem cvičila, odvičila jsem 11. týdnů :-)

9 Karolína Karolína | E-mail | 6. prosince 2013 v 22:00 | Reagovat

Ahoj, hele je to tam zdarma na tom torrentu? chce to po mě číslo karty...

10 Karolína Karolína | E-mail | 6. prosince 2013 v 22:46 | Reagovat

Ahoj, jak to tam mám stáhnout na tom torrentu?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama