Půl roku cvičení + foto

28. ledna 2013 v 8:29 | peťulína |  Moje cesta za lepším tělem
Milé čtenářky, v sobotu 26.1. tomu bylo přesně půl roku, co jsem začala cvičit Jill. Příjde mi to jako včera, kdy jsem nadávala na moje obtloustlé části těla a byla smutná z toho jak vypadám. Nyní se cítím vitálnější, plná energie a mám více chuti pokračovat dál, když vidím, že celá ta dřina k něčemu byla :-) Změna mého jídelníčku nabyla trvalejšího směru a cvičení se stalo mou vášní - mou zálibou. O to je pro mě každý den potěšením a dalším krokem k mé vysněné postavě. Celých 6 měsíců jsem na sobě pracovala, bylo zde hodně dnů strávených v posteli, kdy jsem se léčila s klasickými nemocemi jako je chřipka nebo naopak léčení zánětlivých části na nohou. Ale ani tato pauza mi nepokazila to po čem toužím a má vůle byla tak silná, že jsem přes to přešla. Za pouhých 6 měsíců jsem se toho hodně naučila. Cvičení mi ukazálo úplně jiný směr. samozřejmě k lepšímu stylu života. Už nejsem ta ospalá, líná ženská, která se jen vymlouvá na to, na co neměla chuť nebo se schovávala za pracema spojenýma s mateřskou péčí o dítě. Díky zdravějšímu jídelníčku již nepociťuji hlad. Studií různých odborných článků se stále učím novým věcem a poznatkům ohledně fungování těla. Mé nabyté a hlavně ozkoušené rady na blog vždy píši. Snažím se najít vždy něco nového, většinou to jsou, ale články buď na to, s čím jsem bojovala já a jak problém vyřešila anebo jsou to vaše otázky, které mi dávají podnět k tomu napsat stručně článek a dát vám k tomu jasnou odpověď :-) Chtěla bch poděkovat mým přátelům, kteří mě na cestě velmi podporují a zároveň já jim vracím energii a chuť bojovat dále a snažit se o to, co jsem i já "zatím" dokázala. Takže děkuji ženy, vy VÍTE :-)

pár čísel před a po :-)

Start / po 6 měsících
váha 80,4 kg -> 66,3 kg ( -14,1 kg)
prsa 105 cm -> 90 cm ( -15 cm)
pas 90 cm -> 75 cm ( -15 cm)
ruce 35 cm -> 29,5 cm ( -5,5 cm )
břicho 112 cm -> 96,5 cm ( -15 cm)
stehna 66 cm -> 59 cm ( -7cm)

Programy nebo jen ozkoušená videa, které jsem během 6 měsíců cvičila :
  • Jillian Michaels 30 Day Shred
  • Jillian Michaels Ripped in 30
  • Turbofire
  • P90X
  • Jillian Michaels Kickbox Fastfix
  • Jillian Michaels 6 week six pack
  • Bob Harper
  • Zuzka Light
Práce na sobě mám ještě dost a dost, ale zde provnání foto na začátku, před měsícem a po půl roce
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Droběnka Droběnka | Web | 29. ledna 2013 v 12:54 | Reagovat

Páni to je krásná změna. Obdivuju tě, že jsi to dokázala.

2 Barča Barča | E-mail | 5. února 2013 v 10:35 | Reagovat

Dneska jsem začla a když vidím jak jsi vydržela tak závidím a klobouk dolů, doufám, že to zvládnu.. jsem totiž lemra líná ! :-?

3 Terka Terka | 5. února 2013 v 14:07 | Reagovat

Tak to je parádní, jste příkladem pro mnoho žen, které tvrdí, že něco nejde. Opravdu vám tleskám a přeji abyste byla co nejspokojenější. Zasloužíte si to za tu dřinu.Palec nahoru :-)

4 Lucie Lucie | 6. února 2013 v 14:55 | Reagovat

Krásná změna!!  Kolikrát týdně jsi cvičila a jaký jsi měla jídelníček? Díky za odpověď:-)) :-)  :-)  :-)  :-)  :-D

5 Peťulína Peťulína | 6. února 2013 v 21:22 | Reagovat

[4]:cvičila jsem 5-6x týdně, záleželo na programu :-) a jídelníček pouze poupravený na zdravější, žádná dieta, žádné zrní, klasický český jídla v menších porcích vařených zdravěji :-) http://fashionicing.blog.cz/1301/zdravejsi-jidelnicek-neni-jen-cocka-a-celozrnny-chleb

6 Vendy Vendy | 12. února 2013 v 18:58 | Reagovat

Páni jste dobrá :) Chtěla bych se zeptat jak jste cvičil to turbofire co bylo jako první myslím video na ulož to nevím na kterém mám cvičit 25 nebo 15 class a jak dlouho děkuji za odpověd :)

7 Peťulína Peťulína | 12. února 2013 v 21:35 | Reagovat

[6]: Vendy děkuju :-) Turbofire jsem cvičila podle plánu. Stahuju většinou přes torent, ale na serveru ulozto.cz to můžeš najít zde: http://ulozto.cz/hledej?q=turbofire je to balík videí. Soubory jsou pouze zabaleny snad i s plánem. Samostatný plán třeba zde: http://news24.hubpages.com/hub/Chalene-Johnsons-Turbo-Fire-Fitness-Workout-Schedule-Guide :-) :-)

8 Vendy Vendy | 13. února 2013 v 20:33 | Reagovat

Děkuju :-) doufám že se mi bude taky dařit já chci dát dolu 15 kilo tak doufám že se to podaří :)

9 Jana Jana | 24. února 2013 v 15:50 | Reagovat

Ahoj taky ti šel první level úplně v pohodě ale v tom druhým už úplně umírám tak doufám že to půjde :-|

10 Rahvira Rahvira | Web | 8. března 2013 v 10:36 | Reagovat

Vyplivl mi tě Google a jen čučím, kolik práce jsi na sobě udělala. To je fakt nádhera! :-)

11 melanir melanir | 10. března 2013 v 13:36 | Reagovat

Nadhera.superne jsi na sobe zamakala.ten rozdil je obrovsky.

12 kuku kuku | 10. dubna 2013 v 17:49 | Reagovat

Ty kraso, hrozne te obdivuju, ze jsi tohle dokazala :)

13 Hanka Hanka | 23. dubna 2013 v 13:52 | Reagovat

klobouk dolů. Super výsledek, škoda těch strií, ale co se dá dělat :(

14 Peťulína Peťulína | 23. dubna 2013 v 17:02 | Reagovat

[13]: Strie jsou holt záležitost snad všech matek. Tělo tím není zničené. Jsme pouze tygři, kteří získali své pruhy :-)

15 Majíí Majíí | 1. července 2013 v 22:58 | Reagovat

Jseš dokonalá!Musela sis pěkně máknout.To nejhorší máš za sebou!:) ted stačí už jen pilovat...fakt super! O_O  :-)

16 pastereczka pastereczka | E-mail | Web | 9. srpna 2013 v 16:43 | Reagovat

WOW fantastic results! great progress! Congatulations!

Nový komentář

Vezměte na vědomí, že diskuse je moderována. Než se nový komentář začne zobrazovat, musí jej nejdříve schválit autor blogu.

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama