Recovery week - INSANITY

10. března 2013 v 8:42 | peťulína |  Moje cesta za lepším tělem
Týden zotavování za mnou. Ačkoli mi celé video Core cardio & Balance přišlo jako rozvička se Shaunem v prvním měsíci cvičení, tento týden jsem neočekávala žádné výsledky. Přeci jenom měsíc intezivního cardia se s tímto týdnem nedal srovnávat, ale kupodivu dnešní ranní měření ukázalo, že přeci jenom jsem tělu dala nejspíše zabrat :-) Jinak co se týče jídelníčku, svůj stanovený denní příjem, který jsem měla první měsíc na 2000 kcal se na tento týden značně snížil a to záměrně, jelikož jsem nevydávala tolik energie během té 3/4 hodinky cvičení. Na další měsíc, tedy již od zítra svůj příjem navýším zpět. Druhý měsíc Insanity by měl být, podle Shauna mnohem náročnější a o to víc by se mělo jíst a pít. Jak dopadnou výsledky příští měsíc, netuším (raději nic neočekávat, aby nebyl člověk zklamaný) :-) Jak ale dopadly výsledky za tento týden, ty už níže :-)


před týdnem a po týdnu Recovery week

váha 64 kg -> 63,6 kg ( -0,4kg)
paže 28 cm -> 27 cm (-1 cm)
prsa 88,5 cm -> 87 cm (- 1,5 cm)
pod prsy 74 cm -> 72 cm (-2 cm)
pas 73 cm -> 73 cm ( 0 cm)
břicho 93 cm -> 92,5 cm (- 0,5 cm)
zadek 95,5 cm -> 95 cm (-0,5 cm)
stehna 58 cm -> 57 cm (-1 cm)


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama