Insanity Před a Po

7. dubna 2013 v 11:48 | peťulína |  Moje cesta za lepším tělem
A je to tu, mé dokončení Insanity. Tedy až na poslední dva dny, protože mě zkolila chřipka. I tak, ne každý má tu výdrž dojet celý program Insanity a tak jsem velmi šťastná, že si od denodenního vytížení odpočinu. Dám se dokupy, abych načerpala síly na nový program, který bude přeci jenom už o něčem jiném. Prozradím jen, že je to další program společnosti beachbody :-)
A teď tedy nějaké shrnutí Insanity. Co se týče mého názoru na Insanity, je asi takový.....Dva měsíce se zdají být sice dlouhé, ale jednotlivé dny utíkají celkem rychle. Pro mě to byl zatím nejtěžší kardio program. když se podívám co mi Insanity dalo, tak to bude určitě lepší fyzička a kondice. Pokud někdo očekává, že se z něho stane model za dva měsíce, tak to ho asi zklamu - ani Řím nepostavili za den :-) Úbytky jsou, ale zaručené a to hlavně (tak jako u jiných programů) pokud dodržujete správný jídelníček. U Insanity je zapotřebí jíst opravdu dostatečně, přeci jenom je to pěknej žrout energie. Celý program je dynamický, žádné sestříhané scény typu nikde žádný pot a všichni se usmívají, vše probíhá za pochodu a je vidět, že tento program je náročný nejen pro cvičence a sportovně založené jedince, ale i pro samotného Shauna T, který tento program vymyslel :-) Určitě ho tedy doporučuji všem. Není zapotřebí žádné náčinní, což uvítá dost lidí, protože nákup vícero činek není levná záležitost.

Celkově úbytky s programem Insanity dopadly takto:

Před a Po Insanity

váha 65,1 kg -> 62,2 kg (-2,9 kg)
ruce 28,5 cm -> 27 cm ( -1,5cm)
prsa 90 cm -> 86,5 cm ( -3,5cm)
pas 74,5 cm -> 72 cm ( -2,5cm)
břicho 94,5 cm -> 91,5 cm ( -3cm)
zadek 97,5 cm -> 94,5 cm (-3cm)
stehna 59 cm -> 56,5 cm (-2,5cm)

a porovnání fotek před a po






 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bežkyňa Bežkyňa | E-mail | Web | 7. dubna 2013 v 14:23 | Reagovat

Paráda, konečne zlieza to bruško. :)

2 Rosa18 Rosa18 | 10. dubna 2013 v 14:13 | Reagovat

Úžasné!

3 Viktorie Viktorie | Web | 10. dubna 2013 v 22:11 | Reagovat

To je úžasné :-) Za chvíli budeš mít super postavu, krásně ti to jde dolů :-)) Gratuluji!

4 Lucka Lucka | 11. dubna 2013 v 13:33 | Reagovat

Parádní změna! :-) Jen tak dál! ;-)  ;-)  ;-)

5 Peťulína Peťulína | 17. dubna 2013 v 22:19 | Reagovat

Moc děkuji ženy :-) snažím se 8-)

6 Hanka Hanka | 23. dubna 2013 v 13:46 | Reagovat

pěkně se začínáš rýsovat ;)

7 Hanka Hanka | 23. dubna 2013 v 13:50 | Reagovat

Můžeš mi říct, ještě kolik měříš, nemůžu to nikde najít  :)

8 Peťulína Peťulína | 23. dubna 2013 v 17:00 | Reagovat

[7]: vše chce čas, než bude tělo takové o kterém sním :-) Měřím 167 cm

9 Baruška Baruška | E-mail | 10. května 2013 v 11:28 | Reagovat

Ahoj cvičím insanity a nechci to myslet nějak zle, ale jsem uplně demotivovaná. Po dvou měsících dolu cca jen tři kila? já to opravdu nemyslím nějak špatně ale chci se zeptat cvičila jsi opravdu pořádně? jedla jsi zdravě? potřebovala bych to vědět vážně upřímně protože já když budu chtít tak svojí dietou a pohybem zhubnu 3kila za týden klidně a jestli má insanity takhle mizerné výsledky tak to prostě nechápu a částečně mě to i štve, protože vážně dřu. Jaký je tvůj názor? Opět připomínám nemyslím to proti tobě nějak zle, je super, že makáš a jde ti to dolů ale já jsem dost netrpělivý člověk a 3kila za dva měsíce jsou pro mě opravdu málo:(

10 Peťulína Peťulína | 10. května 2013 v 16:07 | Reagovat

[9]: Baruško, jak si můžeš všimnout, také jsem za dva měsíce shodila necelé 3 kila. Píšeš, že jsi demotivovaná, ale nevím na jaké váze začínáš a kolik měříš. Musíš brát v úvahu to, že hubení lidé už tolik kil neshazují. Při cvičení Insanity jsem se držela dle nutričního plánu, takže jsem se snažila hlídat si denní příjem, který jsem měla okolo 2 000kcal. Co se týče samotného cvičení, cvičila jsem pouze Insanity a nic víc. Co jsem zvládala to jsem dala a co ne tak se vydýchávala, ale rozhodně jsem se snažila dojet každý workout dokonce. Jídelníček hraje ve shazování důležitou roli. Jak člověk začne držet diety, tělo se začne bránit a tuky nevydá. Ve většině případů při shazování tuku, je na vině špatný jídelníček. Zkusila bych začít tam :-) a na váze zas tolik nelpi a raději se měř :-) Váha ti neřekne, jestli si neshodila třeba v průběhu cvičení 6 kilo tuku a 3 kila svalové hmoty nabrala ;-)

11 Nikol Nikol | 9. května 2014 v 10:12 | Reagovat

jen 3 kg? To je dost bída není čím se chlubit! Za 2 měsíce je to opravdu ale opravdu málo a tréninky jsi max odbila!
Pro slečny co přestali doufat, že Insanity pomáhá.
Přes hormonální nerovnováhu jsem za měsíc cvičení Insanity dala dolu 5 kg, 8 cm pas, boky a 5cm zadeček.
Vzhledem k nemoci jsem musela přestat a odskočila jsem si na operaci (vzhledem k hladovce jsem tam shodila další 3kg) Po vrácení do zpětného režimu a 2 měsíční přestávce ve cvičení jsem váhu uhlídala (a to jsem si dala i buchut a sušu) :0P. Takže žádný 3 kg pusťte se do toho naplno a žádný šolichání, netláskejte se jak čuňátka a držte se babských rad. Vyprdněte se na nějaký kalorický měření. Dejte si ráno vločky, odpoledne nějaký to jablíčko, k obědu kuře nebo rybu (rýži,zelenina, různé kaše - ne brambory, těstoviny, kedlíky), na sváču jogurtíka k véče saláta a půjde vám to dolu. Prvních 14 dní se vám může stát, že nic nedáte, ale pak se to rozjede :-) Já jedu Insanity teď zas - jsem v plné formě, tak ho letos dodělám!!
PS: Není to jednoduchý, a do každýho cvíča jsem dala max. I jsem se pozvracela. Ale ty nákupy menších čísel kalhot za to stály!!

12 Peťulína Peťulína | 9. května 2014 v 16:36 | Reagovat

[11]: Proč bída? Kila nejsou vůbec nic čím by se měly lidé řídit. Centimetry v pase krásně ubyly a to je hlavní. Každopádně každý má jiné spalování a to že někdo shodí 3 a někdo třeba 10 kilo nemění fakt na tom, že pro sebe někdo něco dělá. Já tenkrát do Insanity dala své maximum, jídelníček byl vyvážený a  výsledky jak vidíš byly...

13 Nikol Nikol | 11. května 2014 v 13:39 | Reagovat

Výsledky to ale byly mizerné. Po pravdě jsem ti tvou změnu okomentovala, protože jsem nabudila kamarádku dělat Insanity, po tom co našla tvou stránku mi napsala, že jí nestojí za to koupat se v potu a jít dolu o tak mizerné výsledky jako jsi měla ty a raději vyhodí nemalé peníze za osobního trenéra, kterého má ozkoušeného. V tvém případě je to jako chlubit se, že jsi v písemce dostala 3. A jak jsem četla ani Baruška z tvého výsledku nebyla nijak nadšená, snad se na to díky tobě taky nevyprdla. Samozřejmě je shazování tuků individuální záležitostí, ale já opravdu neznám nikoho dalšího, který by měl stejné výsledky za 2 měsíce jako máš ty.  I když musím říct, že jsem projela celý tvůj blog a některé výsledky byly určitě lepší a tvá práce na sobě sama si zaslouží respekt, ale nejsem Fanynka těchto online deníků – které ne vždy přinášejí podporu ostatním.

14 Peťulína Peťulína | 11. května 2014 v 17:09 | Reagovat

[13]: je to sice tvuj nazor ale uprimne musim rict ze ja znam na druhou stranu mnohem vic lidi kteri nehnou ani prdeli aby neco pro sebe udelali. To ze tvou kamaradku a tebe me vysledky nenadchly jsou vase vec. Nikomu se nevnucuji. I kdybych na vaze nezhubla ani deko, jde o muj pocit a o to ze jsem vubec program dokoncila. Ne kazdemu se jak vidim zavdecim. Ti co hledaji vymluvy si vzdy nejake najdou. Tem co staci i pro ne byt maly pokrok, je pro me signal toho ze jsem pro nekoho motivaci. Jsem pysna na to kam jsem se az dopracovala. Pokud je pro tebe nejdulezitejsi aby clovek ktery chce vypadat lepe mel shodit kila dle tvych predstav, mozna zkus nekoukat na blogy a denicky kde lidi pisi a davaji do toho kus sebe a zkus se pochlubit svymi vysledky treba sama lidi namotivujes lepe ;-)

15 Kateřina Kateřina | 20. ledna 2015 v 19:55 | Reagovat

Ahoj , já myslím , že tam jde vidět dost velká změna. :-) Záleží jestli někdo jede jen na zhubnutí nebo i na svaly. A jde vidět jak si zhubla v pase a ve stehnech. Jen tak dál , hezká změna ;-)  Jde vidět , že se snažíš a nejde jen o to zhubnutí , ale o životní styl. O to naplnění z cvičení. :-) A omlouvám se , že ti tykám. A mohla bych se zeptat? Kde by jsem mohla Insanity stáhnout?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama