Recenze Les Mills Combat

13. dubna 2013 v 12:41 | peťulína |  Fitness & zdravé jídlo
Další program,na který se právě chystám je Les Mills Combat. A o čem, že tento program je?

Jak už víte z minulého článku, naznačila jsem, že se jedná o cvičební program společnosti Beachbody.
Less Mills combat je další z řad domácích fitness programů. Tento program je mixem bojových umění, které vás naučí používat údery,blokování, kopy k tomu, aby jste byli štíhlejší a pevnější za pouhých 60 dní. Mixem bojových umění je 6 disciplín a těmi jsou Box, Muay Thai, Tae Kwon Do, Karate/Kunfu, Capoeira a Jiu Jitsu. Jednotlivými DVD vás provází sympatičtí trenéři zakladetelé Les Mills Combat Dan Cohen a Rachel Newsham společně s pár společníky, kteří jsou též trenéři se spoustou zkušeností. Hudba v jednotlivých workoutech je řekněme směsicí muziky, co se dnes poslouchá. Při zakoupení programu z USA je součástí balíčku také nutriční a fitness rádce, karty s možností zapisování mír, metr ke změření a 3 druhy různě sestavených kalendářů. Možno též zakoupit rukavice k lepšímu provádění techniky anebo oblečení na stránkách http://www.lesmillsclothing.com/BODYCOMBAT.htm . Každý si, ale určitě vystačí s kraťasy, kvalitní obuví a tričkem :-)




Les Mills Combat program obsahuje v základním balíčku:

  • DVD seznámení s trenéry a něco o nich (9 minut)
  • DVD základy techniky bojových umění (seznámíte se jak správně provádět techniku, než se vrhnete na první workout - 32 minut)
  • jednotilá videa s workouty:


Combat 30: Kick Start (tento workout se cvičí v nižší složitosti ale za to ve vysoké intenzitě, kombinace pohybů je kratší, ale ve více sériích)

- zaměřeno na posílení horní část těla, které vyrýsuje paže, ramena a horní část zad
- cardio pohyby v rychlém tempu, které zvýší váš tep a nastartují váš metabolismus ke spalování
- délka trvání 30 minut

Combat 45: Power Kata (Katy jsou bojovými uměními trénující metodiku, která rozvíjí techniku. Kombinace rychlosti a síly s kruhovým tréninkem vede ke spalování kalorií)

- prováděním trhavých pohybů v různých rychlostech podporuje energii, sílu a vytrvalost
- je zde dynamika práce dolních končetin k vyrýsování, zformování, štíhlejšímu středu těla (core) a celého dolního těla
-délka trvání 45 minut


Combat 60: Extreme cardio fighter (vyzývá vás k vytrvalosti a k donucení vašeho těla za hranice limitů fitness s vysoko-opakující se sekvencí pohybů)

- intezivní kardio maximálně využité ke snižování váhy a zdravějšímu srdci
- tvrdé údery a kopy zvýší vytrvalost
- délka trvání 60 minut


Combat 60 live: Ultimate warrior's workout ( trvdá směsice všechn bojových umění představených v programu Les Mills combat, intervalově založený trénink vás donutí vynaložit co největší úsilí, které vás dostanou do nejvíce intezivních tréninkových zón)

- pokročilé intenzivní levely ke spalování tuku a rýsování těla
- délka trvání 60 minut


Power HIIT 1 (Vysoce intenzivní intervalový trénink se zaměřením na budování svalstva, síly, formy a rýsování s postupným spalováním po zkončení workoutu)

- délka trvání 30 minut


Shock plyo HIIT 2 (popohání ke zdokonalování se, donutí vás dostat se do režimu na samou špičku výkonů)

- extrémní plyo trénink zahrnující sílu a vytrvalost a maximální spalování kalorií
- vysoce intezivní pohyby dramaticky zvýší váš metabolismus ke spalování
- délka trvání 30 minut


V balíčku Ultimate Warrior wrokout kit máte navíc ještě:

Warrior 1: Upper Body Blow Out (okolo 25 minut)
Warrior 2: Lower Body Lean Out (okolo 30 minut)
Inner Warrior: Stretch and Strength (okolo 20 minut)
Core Attack (okolo 20 minut)

*tyto DVD navíc se vztahují na hybridní kalendář ULTIMATE WARRIOR.


upoutávka:



a ukázka prvního workoutu, který si vyzkoušela koučka Eliana :-)



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Elis Elis | 2. března 2015 v 22:32 | Reagovat

ahoj,kde se dá koupit ? našla jsem to všude jen v anglii nebo británii, že to nejde poslat do Čech :/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama