Červen 2013

Cvičení do chytrých telefonů

23. června 2013 v 11:42 | peťulína |  Fitness & zdravé jídlo
S koupí nového telefonu jsem objevila 2 aplikace společnosti Caynax, která se vlastně hodí nám, co nestíhají nebo pro ty kteří chtějí vzykoušet něco nového a zpevnit si tak bříško a něco málo shodit. Jak moc je program účinný či jaké výsledky po něm jsou, jsem zatím pouze četla v kladných komentářích při stahování aplikace pro android. Sama jsem začala aplikaci na břicho používat před dvěmi dni. Pokud nějaké výsledky budou ráda se s nimi pochlubím :-) Ještě k samotným aplikacím. Jedna se týká břišních svalů a tvarováním na břišní pekáč a druhá aplikace je pro HIIT trénink. Vše je vlastně na vás, zda chcete používat jen HIIT, který si můžete sami nastavit podle toho, zda chcete jen běhat venku (doma) nebo si vytvořit vlastní HIIT cviky anebo pouze používat aplikaci na vytvarování a zpevnění břišního svalstva s aplikací Aerobic weider six (Caynax A6W). Břišní pekáč není zadarmo a i tak je potřeba hlídat si správně vyvážený jídelníček. Myslím si, že pro začátečníky a mírně pokročilé jsou tyto aplikace přínosem :-)


Konec Les Mills Combat, foto před a po

13. června 2013 v 11:13 | peťulína |  Moje cesta za lepším tělem
Tak se vám musím přiznat, že těch posledních 14 dní prostě Les Mills ani nedocvičím :-) Samožřejmě díky práci, ze které chodím domů utahaná a chuť, vrhat se po náročných hodinách strávených taháním 10-15 kilových krabic, opadla. Práce mi v poslední době Les Mills Combat opravdu vynahrazuje :-D a tak jsem si od včera alespoň zařadila menší online cvičení, které zabere méně času. Jde o cvičení na různé partie s cvičitelkou Tiffany Roth. Její videa jsou volně ke shlédnutí na portálu youtube.com Nicméně krom výše zmiňovaného, jsem si včera uvědomila, že je to už 10 měsíců co jsem začala cvičit a jít za svým snem za lepší a zdravější postavou. Žít životní styl a mít ho tak dokonce života. Cítit se fit a užívat si život jak jen to jde. Snažit se vyhýbat onemocnění, která hrozí s navyšujícími se kily. A tak jsem si pro vás alespoň v rychlosti nechala porovnat fotky za ty dva měsíce odcvičeného programu Les Mills Combat a pochlubit se, no možná spíš prostě napsat info o tom, jaké úbytky (ne)byly :-) Chci vám moc poděkovat za kladné komentáře, dotazy a emaily, které mi dělají radost a koho moje cesta zajímá a vy se tak nebojíte začít a jít do toho stejně tak jako já. Začátky jsou vždy těžké, ale věřte mi, že výmluvy jsou pouze jedna z věcí, které vás budou držet na místě a tak i když slýchám spoustu vět, kdy se často opakuje ta jedna, že člověk nemá silnou vůli - tak vám řeknu že ji MÁ!! Protože, když chce člověk něco změnit, tak to udělá :-) Pěkný a slunečný den všem ;-)


Výsledky v číslech:

Před/Po

váha 62,7 kg / 58,6 kg ( -4,1 kg)
paže 27 cm /26 cm ( -1cm)
prsa 86 cm / 84 cm ( -2cm)
pas 72 cm / 69 cm (-3cm)
břicho 92 cm / 87,5 cm ( - 4,5cm)
zadek 94 cm / 92 cm (-2cm)
stehna 56,5 cm / 54 cm (-2,5cm)