Před a po - výroční 1. rok

12. srpna 2013 v 6:20 | peťulína |  Moje cesta za lepším tělem
A je to tu. Den D, ono datum 12. srpna, kdy to vše začalo. Mé odhodlání zkoncovat se vším špatným a začít znova od nuly a hlavně s razantní změnou. Pojďme si připomenout proč jsem začala všechno to, co mi leželo hluboko v žaludku už dlouho a nebyla jsem schopna pro to něco udělat...

Celá cesta začla, řekněme jednoduše, "pohodlností". Už tenkráte, když jsem v bříšku čekala malého prďolku jsem si dopřála všeho dostatek a tak pomyšlení nad tím, kolik člověk v těhotenství přibere, nedával žádnou váhu. Při každém soustu mi v hlavě běhala jediná výmluvná věta, která to sváděla na klasické těhotenské chutě a na mýtus, že žena potřebuje jíst za dva. Kila neúprosně přibývala, ale já je vnímala především jako kila spojená s ženskými změnami, které k tomuto 9. měsíčnímu období patří. A přeci jenom, jsem si vzpomněla na další výmluvu a tou byla věta: " Po porodu, to tím vším lítáním kolem mimča půjde dolů samo." A ono ejhle. Narodil se krásný zdravý chlapeček a i když člověk lítal co druhou hodinu, všechen ten stres a málo spánku kompenzoval jídlem. Na to, jak člověk vypadá strhaně a zničeně po porodu nekouká. Jediný nejdůležitější človíček jen ten, komu jste otevřeli dveře do neznámého světa a kterého, přes všechny nástrahy a špatnosti, které tento svět nabízí, míníte chránit. Celých 3 a půl roku jsem na sebe a svůj vzhled kašlala, hlavně, že jsem byla pyšnou mámou zdravého synka.

Velký zvrat přišel až po shlédnutí fotografií ze slučáku, kde jsem sama sebe nepoznávala a kroutila hlavou, že mi nikdo za celou tu dobu neřekl, jak odporně a vypaseně vypadám. Sama jsem se za tu dobu, tak hrozně NIKDY necítila. Pobrečela jsem si a řekla jsem: " A dost!" Začla jsem asi dva měsíce se směšnými lehy-sedy, dřepy a kliky s lehce upraveným jídelníčkem. A za necelé dva měsíce byli dvě kila dole. Jenže 2 měsíce a 2 kila byly na mou váhu a výšku opravdu směšné. Začla jsem hledat, jaké cvičení by pro mne bylo ideální. Z čista jasna se mi jako zázrakem zjevil Nikki blog, její proměna a články mě nabily tak moc, že jsem se tak moc naštvala, že ještě ten den jsem začala s cvičebním programem, s kterým i Nikki začínala. Přiznám, že jsem byla trošku naivní a očekávala stejné výsledky, ale postupem času a čtením článků, pozorováním, učením se naslouchat svému tělu, jsem pochopila, jak je každé tělo jiné a že každé funguje jinak a má jinou potřebu. To víte, že tiše závidím, všem těm, co spalují rychleji :) ale na druhou stranu vám, co spalujete pomaleji, dávám naději a motivaci bojovat za to, co chcete nejvíce a to je vypadat skvěle, cítít se skvěle a žít zdravě. Cvičení mi otevřelo oči a nikdy bych ani nepomyslela, nad tím, že mě začně fascinovat. Stále dokola se dozvídám něco nového, o to víc mě to baví a více vám tak ze svých zkušeností mohu předávat :-) Chci proto, ještě jednou moc poděkovat Nikki, která u mě bude vždy ta, co mi pomohla se tak daleko dostat! Chci poděkovat i vám čtenářky za příjemné komentáře, které mě nutí stále pokračovat a za dotazy, s kterými se na mě obracíte ať už ohledně toho, co a jak cvičit anebo s dotazy o pomoc, jak začít správně se zdravým jídelníčkem. Moc jsem se těšila na tento den, jelikož mě zajímalo, co se dá za rok upraveného jídelníčku a cvičení dokázat :-) Nyní se s vámi mohu podělit o pár fotek z mé proměny. Proměnou za celých 12 měsíců, které mi nyní přijdou, že utekly neuvěřitelně rychle ač byl hlavně začátek velice těžký.

Změny, byly postupné a z každého kila a centimetru, jsem byla nadšená. Na začátku bylo spoustu krušných dnů, kdy jsem velmi často stonala. Buď to byla klasická chřipka anebo zánět šlach a kloubů, který byl natolik vážný, že jsem myslela, že to vzdám. Myšlenka, kterou jsem si tenkrát v hlavě zasadila, mi připomínala, co jsem už dokázala a že přeci mým hlavním cílem bylo dotáhnout to, co nejdále :-) a zatím se daří :-P

A co jsem se za tu dobu naučila?

  • že musíte naslouchat sama sobě
  • věřit v sama sebe
  • motivovat nejen sebe, ale i ostatní
  • nevěřit každému článku co je na interntetu
  • pozorovat své tělo a chválit ho za každou, byť neptarnou, změnu
  • nenechat se kritizovat závistivými jedinci a hledat podporu u těch, kteří sdílí stejný záměr, názor
  • nehledat výmluvy
  • uvědomit si, že všechno je to v HLAVĚ ( CHCI TO? - DOKÁŽU TO! )
  • spánek, pravidelná a zdravá strava spojená s pohybem, který nás baví je to, co dělá VÝSLEDEK

díky těmto pár bodů, jsem od 12.8.2012 do 12.8.2013 shodila 22,4 kg, obvod prsou se mi zmenšil o -22,5 cm!, pas se zúžil o -20,5 cm, tuk po obvodu kolem břicha zmizl o -25 cm, stehna ubyla o -11,5 cm a tenkrát povadlé ruce se zpevnily a úbytek po obvodu činí -9 cm!

Před a po roce



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bežkyňa Bežkyňa | E-mail | Web | 12. srpna 2013 v 9:18 | Reagovat

Nadherná ženská. :) Si skvelá kam si došla. :)

2 Ada Ada | Web | 12. srpna 2013 v 10:02 | Reagovat

Teda toto je super premena, gratulujem ti a obdivujem že si to takto vydržala :-)

3 Bastera Bastera | Web | 12. srpna 2013 v 10:04 | Reagovat

Páni to jsi opravdu dobrá! Krásná práce a krásný výsledek! Gratuluji :)

4 Ivy Ivy | Web | 12. srpna 2013 v 10:05 | Reagovat

Pánejo, krásná změna, gratuluji a zároveň obdivuju :)

5 Kriss Kriss | Web | 12. srpna 2013 v 10:05 | Reagovat

Super proměna! Jsi skvělá!

6 Mamina Zdenina Mamina Zdenina | 12. srpna 2013 v 10:08 | Reagovat

Ahoj, skvělá proměna! Jsi úžasná, držím moc palce. :-)

7 Nikki Finn Nikki Finn | E-mail | Web | 12. srpna 2013 v 10:16 | Reagovat

Peti, ještě jednou moc gratuluji :) Skvělá změna, jsi číča jak hrom :) No a tuhle větu "pozorovat své tělo a chválit ho za každou, byť nepatrnou, změnu" - bych mohla vtloukat pořád a pořád všem ženským a holkám, co chtěj proměny dosáhnout. Je to strašně důležité. Uvědomit si, co se zlepšuje, než se pozastavovat nad tím, proč a co se mi nedaří a nevidět pokroky. Super :) Ať ti to vydrží :)

8 Lucy Lucy | Web | 12. srpna 2013 v 10:21 | Reagovat

Tak to je nádhera! Jsi jedna z mých největších motivací. :)

9 Maky Maky | 12. srpna 2013 v 10:24 | Reagovat

Páni! Moc gratuluju k tak úžasné změně! Moc ti to teď sluší :))

10 B. B. | Web | 12. srpna 2013 v 10:24 | Reagovat

také se přidávám s gratulací k úžasné proměně. Patří ti můj velký obdiv

11 Lída Lída | E-mail | 12. srpna 2013 v 10:33 | Reagovat

Smekám!

12 Stormy Stormy | Web | 12. srpna 2013 v 11:05 | Reagovat

Wow, wow, wow! Si úžasná :) Klobúk dole ;) Jeden by neveril, že ide o toho istého človeka a predsa... gratulujem ku úžasnej zmene a držím palce na chodníčku zdravého životného štýlu :)

13 em em | 12. srpna 2013 v 11:13 | Reagovat

úžasnéé ! gratuluju :)

14 Claire Claire | E-mail | Web | 12. srpna 2013 v 11:56 | Reagovat

To je fakt nádhera. Jsi šikovná. A je hezké, že sis tohle uvědomila, že je důležité se starat nejen o prcka, ale i o sebe. Spousta mých kamarádek to neřeší, protože prostě mají mimčo a to jim stačí.

15 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 12. srpna 2013 v 12:20 | Reagovat

Peti, jste naprosto úžasná. Váš blog sleduju už déle, hezky píšete a proměna...spadla mi brada, opravdu! poslední fotka snad ani není možná, takhle krásně vytvarovat zadeček? No já jen čumím! Přeju hodně dalších úspěchů :)

16 Govenka Govenka | 12. srpna 2013 v 13:30 | Reagovat

Páni, moc gratuluji, to málokdo dokáže !!! Smekám před Tebou :-)

17 Misha* Misha* | Web | 12. srpna 2013 v 13:49 | Reagovat

Gratuluju, je to nádherná proměna, klobouk dolů!

18 Misha* Misha* | Web | 12. srpna 2013 v 13:49 | Reagovat

Gratuluju, je to nádherná proměna, klobouk dolů!

19 Julie Julie | E-mail | 12. srpna 2013 v 14:15 | Reagovat

Úžasné, letí i ode mne veliká gratulace k velkému osobnímu úspěchu  :-) Jsi dalším důkazem, že když se má člověk rád - a chová se ke svému tělu s respektem - je možná i tak ohromná změna!
Díky za motivaci...cvičím taky Jill, teď 2 DVD - Ripped in 30 a při cardio na zemi mám fakt dost, takže je super vidět takovou proměnu :-D  :-)

20 Bubbleblue Bubbleblue | 12. srpna 2013 v 14:16 | Reagovat

Tleskám!!!!!

21 Rosa18 Rosa18 | 12. srpna 2013 v 15:04 | Reagovat

Jsi užasná, klobouk dolu:)

22 Eve* Eve* | E-mail | Web | 12. srpna 2013 v 16:55 | Reagovat

Dokázala jsi něco opravdu skvělého a obdivuhodného. Jsi skvělá. :)

23 Peťulína Peťulína | E-mail | 12. srpna 2013 v 18:31 | Reagovat

Moc všem děkuju za tak krásné a povzbudivé komentáře, dělají mi ohromnou radost a o to víc mám teď energii pokračovat dále a doufám, že do budoucna snad i s nějakými dalšími změnami, se kterými budu moci nadále motivovat ty, které teprve začínají nebo těm které chybí malé popostrčení k tomu pokračovat :-)

24 hancikub hancikub | 13. srpna 2013 v 8:40 | Reagovat

nemám slov, jsi fakt dobrá.

25 Martina Martina | E-mail | 13. srpna 2013 v 11:37 | Reagovat

úžasné......gratuluji

26 Slečna S. Slečna S. | Web | 14. srpna 2013 v 11:37 | Reagovat

Tak tobě fakt moc gratuluju, šla jsi za svým cílem a povedlo se ti to :) !

27 Ivana Ivana | Web | 14. srpna 2013 v 12:46 | Reagovat

Wow!!! To je naprosto úžasný úspěch, gratuluji!:)

28 bf. bf. | Web | 15. srpna 2013 v 17:44 | Reagovat

super zmena ...gratulujem :)

29 zeleznazena zeleznazena | Web | 16. srpna 2013 v 13:55 | Reagovat

Výborné, úžasné, skvělé :) Jsi stejně jako Nikki parádní motivací :) GRATULUJI! :)

30 lucia lucia | 17. srpna 2013 v 12:23 | Reagovat

strasne sa mi paci, ze si s tym naozaj zacala nieco robit a ze si vydrzala. vela zien sa vyhovara, ze nema motivaciu, ze nema pevnu volu a podobne a bohuzial priberaju dalej. preto sa mi paci, ze ty si vedela vyskocit z toho kruhu a nieco pre seba spravit. ta postava, ktoru si mala pred schudnutim mohla byt nebezpecna, tuk bol hlavne na bruchu a urcite aj v okoli organov. ak by si nezacala chudnut, tak asi by si este pribrala. casto vidim tucnejsie mamicky v mc donalde a vedla nich male tucnejsie dieta tiez s hranolkami a hamburgerom. vtedy mi tych deti pride naozaj velmi luto, lebo velmi lahko ziskaju zle navyky a uz teraz su tucne, tak ako budu vyzerat v dospelosti. alebo tucnejsie deti ako piju kofolu, pripadne ine malinovky, uplne zbytocne kalorie navyse. vzdy mi ich pride luto.  uprimne, schudnut je ovela narocnejsie ako si postavu len udrziavat. ty si to dokazala, takze mas moj obdiv a strasne drzim palce aby si sa uz nikdy nevratila k postave z 12.8.2012

31 Must have! Must have! | Web | 17. srpna 2013 v 14:47 | Reagovat

Ahoj :) všimla jsem si, že se zajímáš o módu, tak mě napadlo navrhnout ti stránku,  kde je spousta moderního oblečení, doplňků, šperků, ale i praktických věcí :) objednávám z internetu a ceny jsou velice výhodné. Nechci si tu dělat reklamu, jen myslím, že by tě tato stránka mohla zajímat :) pokud jsem tě alespoň trochu zaujala podívej se na tuto stránku https://www.facebook.com/groups/573777249318928/

32 Peťulína Peťulína | E-mail | 17. srpna 2013 v 16:47 | Reagovat

Ještě jednou moc děkuji za chvály :-) Moc to pro mě znamená!

[30]: AHoj Lucia, věřím tomu, že pokud by zvrat nepřišel, dále bych jedla tak jako předtím a nadále tloustla a lenivěla. Když porovnám minulý rok a dnešní dny, je to obrovský rozdíl. Jsem energičtější, sama sobě se líbím a hlavně začínám žít zdravěji a užívám si života. Tuk kolem bříška se stále drží, ale "jednou" určitě zmizí, sic to nebude hned. A s těmi dětmi máš pravdu, těch je mi opravdu líto. Co druhé dítě je tlusťoučké a s colou a hranolkami v ruce. Nu což, je na každém jedinci jakou cestu si zvolí, my se jen budeme snažit tyto lidi inspirovat k zdravějšímu životnímu stylu, kterým po čase sami zjistí, že je to ta nejlepší cesta k tomu být zdravý a šťastný :-)

33 Peťulína Peťulína | E-mail | 17. srpna 2013 v 16:50 | Reagovat

[31]: Zdravím, ano o módu se zajímám, často sleduji aktuální kolekce. Na facebooku mám již mnoho skupin, kde jsou krásné kousky, ale většinou vždy příjde na nákup v klasickém obchodě, kdy si raději oblečení ozkouším. Stalo se mi už tolikrát, že jsem si objednala věci a buď mi přišli velké, malé anebo mi prostě nesedly :-)

34 Majda Majda | E-mail | Web | 22. srpna 2013 v 7:26 | Reagovat

Gratuluji, tvoje pokroky jsou jak je vidět z fotek skvělé. Každá z nás to může dokázat, jen je třeba mít pevnou vůli a chuť něco dělat!

35 Kačíí Kačíí | Web | 26. srpna 2013 v 16:18 | Reagovat

Nádhera.Pokrok a rozdíly jsou opravdu vidět,jen si to udrž a měj pevné nervy.Určitě si přijdeš jako znovuzrozená,jako někdo jiný,ale pořád bojuj.Sluší ti to :-)

36 markét markét | Web | 22. října 2013 v 17:14 | Reagovat

PAráda ! Gratuluji a jen tak dál. Sama se snažím zhubnout a chci to zvládnout také do jednoho roku. po třech měsících -14 kg. :-)  :-)  :-) Mám to i na svém webu. :)

37 Thess Thess | 26. června 2014 v 13:04 | Reagovat

Úžasná změna :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama