Focus T25

1. září 2013 v 9:46 | peťulína |  Moje cesta za lepším tělem
Úspěšně jsem dokončila první fázi programu Focus T25. Pět týdnů uteklo dost rychle. Všechna videa mě velice bavila. Shaun T ví, jak člověka nabudit :-) No a jak jsem tedy dopadla s výsledky? Upřímně, jsem doufala, že s Shaunem to bude podobné jako u programu Insanity. Bohužel, týdenní výsledky mě vůbec neuspokojovali a hledala jsem příčinu toho, proč úbytky neklesají. I přesto, jsem si řekla, že počkám ještě na konec programu a uvidíme jak dopadne porovnávací foto, zda třeba tam se něco "malého" neukáže. Každopádně v plánu je pokračování a to Beta verzí, která již zahrnuje cvičení s činkami. Už mi docela chyběly :-D Co jsem tak nějak pročetla a s nějakými dalšími cvičenkami, co program odcvičili jsem se shodli, že celých 5 týdnů byly více méně zaměřeny na spodní část. Tedy alespoň nám přišlo, že se nám výrazně zpevněly stehna a zadeček. Prý ale fáze Beta je už tedy více na bříško a úbytky jsou tam větší. Jak už jsem zmiňovala minule, nedávám na články z internetu, ale až po vlastních zkušenostech vyhodnotím, zda rada za něco stojí :-)
Abych nezapomněla, hledala jsem příčiny mého nafouklého břicha. Ani nevím jak, ale dostala jsem se k sacharidům, protože ty mi v hlavě nedaly spát a dávala jsem to za vinu jim. Když jsem tak přemýšlela, zjistila jsem, že hlavně cukru a bílého pečiva jím všeho všudy moc. Nejspíš po těch měsících dřiny, jsem si chtěla udělat "prázdniny" :D Od sacharidů, jsem se dostala k různým článkům, ale nejvíce mě zaujaly články o sacharidových vlnách. Jelikož jsem o nich slyšela poprvé, začala jsem studovat a pročítat. Ve výsledku jsem zjistila, že žádný univerzální vzorec na snižování a navyšování sacharidů neexistuje. Takže pokud budu tuto metodu zkoušet, je to hlavně o pevné vůli, chuti vše si vážit, měřit a zapisovat naprosto přesně. Člověk musí tělo sledovat, jak na určitou výši sacharidů reaguje. Z toho pak si sám musí svou variantu vlnění nastavit dle svých potřeb. Co jsou přesně sacharidové vlny, popíši v jiném článku, i když se o nich dá dočíst všude možně, každý článek má svůj základ, kde je popsáno, co to tedy vlny jsou a jak fungují a na konci rozepsáno, jak "dotyčný/á" reaguje nebo reagovala na svůj sestavený jídelníček a svou variantu vlnění. Krom čtení jsem se tedy do sacharidových vln pustila před třemi dni, kdy tedy na ostro začínám od Pondělí. Do teď jsem si jen sacharidy snížila nejprve na polovinu dosavadního příjmu, aby to pro tělo nebyl šok. Pocity a průběh samořejmě rozepíši později. Je to mnohem složitější než to vypadá :-) Mám v plánupřihodit i nějaké fotky z jídelníčku, abyste viděli pro představu, co taková dieta obnáší :-)

Nicméně jak tedy dopadl Focus T25 Alfa fáze? úbytky absolutně žádné. Dokonce se mi cm v nějakých částech navýšily. Přes bříško to bude kvůli blížící se MS a přes stehna a zadeček o půl cm "snad" zpevnění?! Na porovnávacích fotografiích před a po vidět nic není, takže se sami můžete podívat, ale za nic to nestojí. Aby, ale zakončení nebylo demotivující, udělala jsem alespoň foto, kde jsem vyfocena loni a dnes. Tentokrát fotky, kde není spodní prádlo :-D


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kriss Kriss | Web | 1. září 2013 v 14:33 | Reagovat

Změna tam je!
Jsem zvědavá na tvé dojmy z Beta verze. :))

2 Dájina Dájina | E-mail | Web | 2. září 2013 v 7:09 | Reagovat

WOW...ta zmena je velice videt..smekam pred tebou!!:_)

3 lili lili | 15. listopadu 2013 v 16:05 | Reagovat

No ty si fakt kočka :D :D :D lol

4 Mirka Mirka | Web | 18. prosince 2013 v 7:21 | Reagovat

Mas muj velky obdiv, usla jsi ohromny kus cesty. ;-)

5 Catin Catin | Web | 18. prosince 2013 v 20:12 | Reagovat

O_O  Je to moc vidět a smekám za tvou práci :)

6 Rosnička Rosnička | 19. ledna 2014 v 19:16 | Reagovat

Ahojky, tak změna po Focus T25 tam je. Měla jsi hezkou a vysportovanou postavu už před cvičením, takže nemůžeš čekat zázraky. Ale změna je vidět hlavně z boku. V těch bedrech nejsi tak prohnutá, takže je vidět, že jsi krásně posílila bříško. A jinak celková proměna super. Si kočka a moc ti to sluší

7 Veronika Veronika | 22. dubna 2014 v 15:27 | Reagovat

Ahoj, já tam změnu vidím! ;) Chápu dobře, že Alfa se dělá 5 týdnů (25 dní, 5x týdne a víkend volný) a dalších 5 týdnů beta? Můžu si o tom víkendu dát i jiná cvičení?

8 Dumpty Dumpty | Web | 18. června 2015 v 18:26 | Reagovat

era půjčka reklama :-!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama