Jihozápadní krůtí burger s opečenými kapustičkami a karotkou

17. února 2014 v 15:00 | peťulína |  RECEPTY

JIHOZÁPADNÍ KRŮTÍ BURGER S OPEČENÝMI KAPUSTIČKAMI A KAROTKOU

(SOUTHWEST TURKEY BURGERS WITH OVEN ROASTED BRUSSELS SPROUT AND CARROTS)



(4 porce) - / na jednu porci - 363 kcal | tuk 17g | sacharidy 23g | bílkoviny 35g /

450g mletých krůtích prsou
1/3 hrnku černých fazolí (konzerva)
1/3 hrnku sterilované kukuřice
1 vejce
1 nakrájené rajče
1 avokádo nakrájené
2-3 hrnky růžičkové kapusty, očištěné a překrojené
2 hrnky baby karotky
2 polévkové lžíce olivového oleje


V menší míse smícháme krůtí maso, fazole, kukuřici a vejce. Dobře promícháme a po té vyformujeme na 4 placky, které vložíme na zapékací pánev nebo do trouby a pečeme z každé strany 5-6 minut. Servírujeme s pár plátky rajčat a avokáda. Mezitím dáme na plech s pečícím papírem růžičkovou kapustu a baby karotku. Pokapeme olivovým olejem, osolíme a opepříme. Pečeme v troubě na 200°C po dobu 20-25 minut, než zelenina změkně a je lehce propečená.






 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jokynka**Xox Jokynka**Xox | 1. června 2014 v 20:25 | Reagovat

Vypadá to všechno tak krásně !!! Musím si něco z toho vyrobit :-)  ;-)
Děkuji :-P

2 Tým zdrave výživy Brno NC Královo pole Tým zdrave výživy Brno NC Královo pole | E-mail | Web | 5. července 2015 v 23:29 | Reagovat
3 Mirkona Mirkona | 25. října 2015 v 7:43 | Reagovat

Mňam, už teď slintám...A co aminokyseliny, doplňujete je komplexně?

http://www.suplementy.cz/komplexni-aminokyseliny/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama