Nákupní seznam Body Revolution a pozvánka na budoucí Rubriky

16. února 2014 v 20:46 | peťulína |  Moje cesta za lepším tělem
Udělala jsem si tu práci a dala dohromady nákupní seznam pro program Body Revolution od Jill, samozřejmě i s cenami. Ať si zhruba uděláte malou představu o tom, kolik mě takový týden zdravého jídla, sestaveného pro nás hubnoucí, stál :-)

NÁKUPNÍ SEZNAM / SHOPPING LIST


Bílkoviny:
  • Výběrová šunka od kosti 0,482 g -> 59,80 Kč
  • Kuřecí prsa 0,758g -> 79,60 Kč
  • Vejce (plato) -> 68 Kč
  • Krůtí prsa 650g -> 96,50 Kč
  • Uzený norský losos 100g -> 59,90 Kč
  • Hovězí na minutky 450g -> 79,90 Kč
  • Aljašská treska 1Kg ->129 Kč
  • Tuňák Rio Mare 3 x 80g -> 134,70 Kč
  • Steaky z Lososa 500g ->144,90 Kč

Mléčné:
  • Bílý jogurt 3x 500g -> 44,70 Kč

Zelenina:
  • Rukola 2 x vanička -> 43,80 Kč
  • Salát Rosso 2 x -> 25,80 Kč
  • Avokádo -> 17,90 Kč
  • Baby karotka 450 g ->24,90 Kč
  • Baby špenát 2 x pytlík -> 69,80 Kč
  • Červená a žlutá paprika 7 ks -> 104,30 Kč
  • Brokolice 500 g -> 19,90 Kč
  • Růžičková kapusta 450 g -> 22,90 Kč
  • Mrkev 2 ks -> 3,60 Kč
  • Řapíkatý celer balení -> 19,90 Kč
  • Pažitka (květináč) -> 19,90 Kč
  • Okurka salátová -> 19,90 Kč
  • Česnek (doma) -> 0Kč
  • Citron 2 ks -> 6 Kč
  • Zelené fazolky 450 g -> 25,90 Kč
  • Rajčata 1 kg -> 37,90Kč
  • Keříčková rajčata (vanička) -> 44,90 Kč
  • Šalotka -> 4 Kč
  • Bílá cibule (doma) -> 0Kč
  • Cukety 2 ks -> 12,40 Kč
Olej, bylinky a jiné přísady:
  • Balsamikový ocet -> 79,90 Kč
  • Olivový olej -> 69,90 Kč
  • Bazalka (květináč) - 39,90 Kč
  • Oregano (doma) -> 0 Kč
  • Mletý rozmarýn -> 14,90 Kč
  • Černý pepř (doma) -> 0 Kč
  • Mletá skořice -> 4,90 Kč
  • Sůl (doma) -> 0 Kč
  • Vanilkový extrakt (doma) -> 0 Kč
Oříšky:
  • Pekanové ořechy 50g -> 30 Kč
  • mandle sekané 100 g -> 16,90 Kč
Další ingredience:
  • Přírodní mandlové máslo (mé domácí ze 200g mandlí) -> 49,90 Kč
  • Červené fazole (konzerva) -> 14,90 Kč
  • Kukuřice sterilovaná -> 13,90 Kč
  • Černé olivy (nekupovala jsem, nechutnají mi)
  • Kapary 180 g -> 29,90 Kč
  • Rajčatový džus Relax -> 34,90 Kč
  • Hummus (domácí) cizrna 500 g ->29,90 kč + Tahini pasta 340 g -> 68,30 Kč

Sečteno podtrženo......................................celkem 1918,80 Kč*

*Toto jsou potraviny pouze na 7 dní a nutno dodat jen pro 1 osobu. Něco mi ještě zbylo samozřejmě v lednici, ale většina se již spotřebovala.

Je pravda, že pro mou peněženku je tento nápor velký a proto se tedy na příští týden a vlastně další týdny do konce programu chystám rozjet své vlastní kulinárium a to v mnohem nižším rozpočtu a pro alespoň dvě osoby. Určitě ale Jillianiny recepty nezavrhuji, každý recept není předražený a dá se použít i pro každodenní účely. Jak jste si mohli všimnout, již jsem vytvořila v pravém menu Rubriku "RECEPTY", kam tyto recepty z tohoto týdne vkládám. Budu přidávat samozřejmě i mnou další vyzkoušené. V plánu bude i nově Rubrika "CO JÍM" - budou to příspěvky z mého stolu jinak řečeno fotografie mého zdravého jídla. Takže vás tímto zvu a určitě sledujte, čtěte, přibudou postupně různé články nejen o jídle a cvičení, ale i to mé snažení být se svým tělem spokojenější ;-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 nicanor nicanor | Web | 17. června 2015 v 15:29 | Reagovat

omlouvám se ale айтой není zavrtěla jsem... :-(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama