Od posledního článku je to necelých 14 dní, kdy mi bylo naprosto šoufl. Nastolila se 3-denní dieta a následně zdravý jídelníček o denním příjmu 1200 kcal společně se správnými poměry sacharidů, bílkovin a tuků. Každý den si zapisuji jídla, která sním. Plánuji je i dopředu, abych se nezdržovala. K tomu mi samozřejmě pomáhá server www.kaloricketabulky.cz, kde si i obědy ukládám a nemusím tak zbytečně vypisovat a vážit znovu jednotlivé ingredience. Před tím, než jsem najela na " hubnoucí" proces jsem se alespoň zvážila. Váha ukazovala 61,1 kg. Od tohoto dne k včerejšímu meziměření váha naměřila 58,2 kg. Což vlastně není tak špatné :-) Pozvolna pomaličku se tedy blížím k nižším hodnotám, rozhodující je pro mne ale samotný pohled do zrcadla než číslo na váze. K měření jednotlivých částí těla jsem se nedostala jelikož už nějaký ten pátek nemohu najít krejčovský metr :-D Podle centimetrů by se dalo víceméně poznat jak na tom jsem. Co se týče cvičení s Jill a jejím programem Body Revolution, zase bude. Je v plánu a nějak jsem si řekla, že během mých nočních směn Jill vynechám a cvičit ji budu pouze přes den, kdy na ní čas a energie prostě jsou. Znáte to, bez energie a z donucení cvičit nenese žádné výsledky. Tak jako nechuť jíst potraviny a nemít z nich žádnej požitek vám zablokuje mysl a hubnutí stagnuje. Takže... když to tak nějak shrnu, 14 dní bylo pro mě příjemných a na dalších dnech se jde pracovat :-)
Jak zhruba vypadal můj jídelníček za těch 14 dní se podívejte níže :-)
Falafel (cizrnové placky) s jogurtovým dipem
Ořechovo-jablečný muffin
Játra na bazalce s grilovaným lilkem, cuketou, bílou paprikou a římským salátem, opečený chléb Moskva
Uzobávací mix k telce ( kukuřičné lupínky, pražená dýňová semínka s jogurtem, jablko )
Banánovo-mandlové smoothie
Mocha smoothie
Míchaná vejce s mixem salátu, kefír
Ovesná kaše s jablky, medem, skořicí a pekanovými ořechy
Krůtí mleté burgery se zeleninou, Malinovo-ovesné smoothie a ovocná miska
(příprava na noční směnu tj. krabičkování :D )
Evka | 
S klasickým rafinovaným cukrem jsem se nadobro rozloučila 
Šikula jsi, to jen dokazuje, že všechno jde, když se chce. Krásná jídla!